Jak dobrze wyregulować krzesło biurowe?

 Strona główna / Ergonomia pracy / Jak dobrze wyregulować krzesło biurowe?

Jak dobrze wyregulować krzesło biurowe?

Dobrze ustawione krzesło Wielu osobom wydaje się, że wówczas, gdy siedzimy, nasze mięśnie nie pracują. Okazuje się jednak, że nie jest to prawda. Co więcej, nieprawidłowa pozycja zwiększa ich napięcie, a co za tym idzie, mamy do czynienia z szeregiem schorzeń zarówno mięśni, jak i kręgosłupa. Jeśli więc mamy do czynienia z próbami stworzenia definicji idealnego krzesła obrotowego, często zwraca się uwagę na to, że powinno ono dopuszczać możliwość regulacji każdej jego części składowej tak, aby dopasowała się ona do sylwetki. Niestety, zazwyczaj nawet krzesła wyposażone w regulacje nie są wykorzystywane tak, jak powinny. Wiele osób bezrefleksyjnie korzysta z ustawień fabrycznych, nie brakuje przy tym i takich, które modyfikują ustawienia jedynie za pierwszym razem nie przejmując się nimi już później.

Tymczasem nawet ta postawa ciała, która jest najbardziej poprawna, nie może być uznana za zdrową, jeśli nie pozwalamy mu na zmianę pozycji. Na pierwszy plan wysuwa się w tym kontekście regulowanie wysokości oparcia, jeśli bowiem chcemy korzystać z tej możliwości, mamy pewność, że dostosujemy je do swojego wzrostu, a tym samym również do indywidualnych potrzeb naszego kręgosłupa. Jest to parametr, który ma szczególne znaczenie w przypadku osób wysokich, nie można bowiem zapominać o tym, jak ważne jest w ich przypadku zarówno odpowiednie podparcie łopatek, jak i właściwe wsparcie lędźwiowej części kręgosłupa. Gdy mamy do czynienia z regulowanym odchyleniem oparcia i siedziska powinniśmy mieć na uwadze to, że sprężystość odchylenia oparcia powinna być dostosowana do ciężaru osoby siedzącej. Regulacja pozwala między innymi na dynamiczne siedzenie. Współczesne krzesła wyższej jakości charakteryzują się również obecnością specjalnych uwypukleń zlokalizowanych na wysokości lędźwiowego odcinka kręgosłupa. Ich lokalizacja nie jest przypadkowa, możliwe jest bowiem regulowanie nie tylko wysokości samego oparcia, ale i wysokości wsparcia lędźwi, a wszystko to odbywa się bez konieczności wstawiania z krzesła. Regulować powinno się również zarówno wysokość, jak i głębokość siedziska, a także podłokietniki.